هل (Elettaria cardamomum) یکی از قدیمیترین و ارزشمندترین ادویههای جهان است که به عنوان “ملکه ادویهها” نیز شناخته میشود. این ادویه خوشبو از دانههای گیاهی از خانواده زنجبیل به دست میآید و در آشپزی، طب سنتی و صنایع مختلف کاربرد فراوان دارد. هل در زبان فارسی و بسیاری از زبانهای دیگر به دلیل عطر و طعم منحصربهفردش، جایگاه ویژهای دارد.
تاریخچه و منشأ هل
هل بومی هندوستان است و قدمت کشت آن به بیش از ۴,۰۰۰ سال پیش بازمیگردد. باستانشناسان آثاری از هل را در مقبرههای مصری که قدمت آنها به ۱۰۸۵ قبل از میلاد برمیگردد، یافتهاند.
این ادویه در قرون وسطی از هند به اروپا منتقل شد و به سرعت به یکی از ادویههای محبوب تبدیل شد. در آن زمان، هل به اندازه طلا ارزشمند بود و تنها ثروتمندان توانایی خرید آن را داشتند.
انواع هل
۲.۱ هل سبز (Green Cardamom)
- رایجترین نوع هل
- رنگ سبز روشن تا زرد
- عطر ملایم و طعم شیرین
- بیشتر در آشپزی استفاده میشود
۲.۲ هل سیاه (Black Cardamom)
- رنگ قهوهای تیره تا سیاه
- طعم دودی و قویتر
- بیشتر در غذاهای هندی و چینی
- مقاومتر در برابر حرارت
۲.۳ هل سفید (White Cardamom)
- نوع سفید شده هل سبز
- طعم ملایمتر
- بیشتر در دسرها استفاده میشود
خواص دارویی و درمانی
۴.۱ سلامت دستگاه گوارش
- درمان سوءهاضمه و نفخ
- کاهش تهوع و استفراغ
- تحریک اشتها
- کمک به هضم غذا
۴.۲ سلامت قلب و عروق
- کاهش فشار خون
- کاهش کلسترول بد
- بهبود گردش خون
- پیشگیری از بیماریهای قلبی
۴.۳ خواص آنتیاکسیدانی
- مقابله با رادیکالهای آزاد
- کند کردن روند پیری
- پیشگیری از سرطان
- تقویت سیستم ایمنی
۴.۴ خواص دیگر
- درمان سرفه و سرماخوردگی
- کاهش استرس و اضطراب
- بهبود بوی دهان
- درمان عفونتهای دهان و حلق